Description
by
Jeronimo Milo (Author)
El Libro de Las Progresiones, explica con ejemplos
simples y
concretos, cómo
diseñar adecuadas
progresiones,
regresiones y
variantes de los ejercicios más populares del entrenamiento físico.
Aplicando los
conceptos y
lógicas presentados en este libro, podrás finalmente alcanzar tus
objetivos. No sólo en el gimnasio, sino también en
cualquier otro tipo de práctica ya sea física, mental o espiritual.
Lograr un objetivo determinado, depende principalmente de elegir adecuadas
PROGRESIONES (para complejizar) y acertadas
REGRESIONES (para facilitar). También, de contar con oportunas
VARIANTES (diferentes caminos para llegar a un mismo destino).
EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES, REGRESIONES Y VARIANTES INCLUYE:
- Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.
- Categorización por
Patrones de Movimiento:
Empuje, Jalón, Cadera, Rodilla, Core, Transportes y Rotaciones. - Funciones Musculares y Tipos de Contracción.
- Cadenas Abiertas y Cerradas con ejemplos integrativos.
- 146 páginas – dibujos e ilustraciones originales.
Cumplir un objetivo depende de elementos múltiples factores y está muy condicionado por el medio, el entorno y el momento. Sin embargo, debemos recordar que siempre hay algo que puedes hacer por cuenta propia. Así, el concepto de este libro es profundizar sobre
LO QUE TU PUEDES HACER.
El conocer y diseñar adecuadamente los peldaños de la escalera, te permitirá llegar a destino de una manera más
PREDECIBLE. De esta manera, podrás avanzar con seguridad y ajustando los objetivos a tus tiempos internos de aprendizaje.
El propósito de este manual es ayudarte a crear o desarrollar una mente
ANALÍTICA para que tú mismo puedas
ORDENAR o reorganizar el diseño de tus entrenamientos o el de otras personas o grupos.
A través de una combinación de lenguaje escrito y visual mixto, tanto académico como popular, Jerónimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensión completa de los contenidos.
CON EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES (REGRESIONES Y VARIANTES) PODRÁS:
- Aprender los conceptos fundamentales y lógicas recomendadas para alcanzar tus objetivos.
- Complejizar, Facilitar y/o modificar todos los ejercicios conocidos.
- Minimizar el stress y la ansiedad y superar tus miedos, para lograr resultados.
- Desarrollar una mente analítica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos.
- Diseñar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.
Number of Pages: 148Dimensions: 0.32 x 11 x 8.5 INPublication Date: May 28, 2023
Reviews
There are no reviews yet.